Probiyotik takviyeler, bağırsak florasını dengelemek, sindirim sistemini desteklemek ve genel sağlığı korumak için büyük bir rol oynar. Günümüzde stres, kötü beslenme alışkanlıkları ve antibiyotik kullanımı gibi etkenler, bağırsaklarımızdaki yararlı bakteri dengesini bozabilir. İşte bu noktada, doğru bir probiyotik takviyesi seçmek, hem sindirim sisteminizi düzenlemek hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için oldukça önemlidir. Bu rehberde, size en iyi probiyotik takviyelerini sunarken, seçiminizi yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini de adım adım anlatacağız.
BİLGİLENDİRME: İlgili liste Sude Arıcı’nın kişisel tercihlerine göre oluşturulmuştur. Değer ifade etmez.
En İyi Probiyotik Tavsiyeleri
No | En iyi Proiyotik Tavsiyeleri | Form | Miktar (Adet) | Editör Puanı |
1 | Klaire Labs Ther-Biotic Complete | Kapsül | 60 | 9.9/10 |
2 | Next-Microbiome Probiome Novo | Tablet | 60 | 9.8/10 |
3 | Akkermansiam Akkermansiam-B | Kapsül | 60 | 9.7/10 |
4 | Nbl Probiotic Gold | Şase | 20 | 9.6/10 |
5 | Probien Probiyotik | Kapsül | 30 | 9.6/10 |
6 | Özgönül Probiotics Plus&Zinc | Şase | 30 | 9.5/10 |
7 | Enterogermina Probiyotik | Flakon | 20 | 9.5/10 |
8 | Bactoblis | Tablet | 30 | 9.4/10 |
9 | Nature’s Supreme Probiotic 5B | Kapsül | 60 | 9.4/10 |
10 | Alflorex | Kapsül | 30 | 9.4/10 |
Form, miktar, yaş ve içerik gibi önemli özellikler doğrultusunda tercih edebileceğiniz bağırsak sağlığı ve sindirim sisteminin düzenli çalışması için en iyi probiyotik takviyesi tavsiye rehberi.
Klaire Labs Ther-Biotic Complete Probiyotik
- Form: Kapsül
- Miktar: 60 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophiles, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve
Klaire Labs Ther-Biotic Complete, zengin probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını destekleyen bir takviyedir. Her kapsülde 10 milyar CFU probiyotik bakterisi bulunur ve 12 farklı probiyotik suşu içerir. Lactobacillus rhamnosus ve Bifidobacterium bifidum gibi önemli suşlarla birlikte prebiyotik olan hindiba kaynaklı inülin de formülde yer alır. Bu prebiyotik içerik, probiyotiklerin bağırsakta etkili bir şekilde çalışmasını sağlar.
Mide asidine dayanıklı kapsülleri sayesinde probiyotiklerin bağırsaklara ulaşımı sağlanır ve etkinliği artırılır. Laktosuz, glütensiz ve yaygın alerjenlerden arındırılmış yapısı ile geniş bir kullanıcı kitlesine hitap eder. Bağırsak sağlığı, sindirim ve bağışıklık sistemi desteği için ideal bir takviyedir.
Next-Microbiome Probiome Novo Probiyotik
- Form: Tablet
- Miktar: 60 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Akkermansia muciniphila, Resveratrol, L-treonin, Vanilya, Çilek, İnülin, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium infantis, Panax ginseng
Next-Microbiome Probiome-Novo, çiğnenebilir tablet formunda bir probiyotik takviyesidir. Özellikle ağız mikrobiyotasının desteklenmesine sağlayan bu ürün, içeriğindeki probiyotiklerle dikkat çeker.
Akkermansia muciniphila, Lactobacillus ve Bifidobacterium gibi probiyotiklerin yanı sıra prebiyotik içeriği, sindirimin ilk ve en önemli basamağı olan ağız mikrobiyotasının sağlığına katkı sağlar.
Akkermansiam Akkermansiam-B Probiyotik
- Form: Kapsül
- Miktar: 60 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Akkermansia muciniphila, Lactobacillus asidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum
Akkermansiam-B, bağırsak sağlığını desteklemek ve genel vücut fonksiyonlarını iyileştirmek amacıyla özel olarak formüle edilmiş etkili bir probiyotik takviyedir. Her bir kapsül, akkermansia muciniphila, lactobacillus acidophilus, bifidobacterium infantis gibi probiyotik mikroorganizmalar ile zenginleştirilmiştir. Yetişkinler için tasarlanan bu ürün, günde bir kez tercihen sabah veya akşam yemekle birlikte su, süt, yoğurt gibi içeceklerle alınabilir.
Nbl Probiotic Gold Probiyotik
- Form: Şase
- Miktar: 20 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Lif, Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus rhamnosus, Enterococcus faecium, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, C Vitamini, E Vitamini, A Vitamini, B6 Vitamini, B2 Vitamini, B1 Vitamini
Nbl Probiotic Gold, yetişkinler için özel olarak formüle edilmiş bir gıda takviyesidir. İçeriğinde probiyotik mikroorganizmalar, lif ve çeşitli vitaminleri bulundurarak bağırsak sağlığını desteklemeyi amaçlar.
Her bir kutu, toplam 20 saşe içerir. Her bir saşede, günlük dozda alınması önerilen lif, probiyotik mikroorganizmalar bulunur. Bu mikroorganizmalar bağışıklık sisteminin desteklenmesinden ruhsal sorunların hafifletilmesine kadar birçok fayda sunar. Ayrıca, probiyotiklerin lipid profillerini iyileştirerek, kolesterol düzeylerini düşürmeye de yardımcı olur.
Probien Probiyotik – Prebiyotik
- Form: Kapsül
- Miktar: 30 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Bulgaricus, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Brevis, Lactobacillus Reuteri, Streptococcus Thermophilus, Bifidobacterium İnfantis
Probien, sağlıklı bağırsak florasını desteklemek ve sindirim sistemini güçlendirmek amacıyla tasarlanmış bir probiyotik-prebiyotik takviyesidir. Her bir kapsül, sindirim sisteminin performansını destekler.
Sindirim sisteminin sağlıklı bir denge içinde çalışması için gerekli olan iyi bakterileri içerir. Sindirim süreçlerini düzenleyerek, bağışıklık sistemini destekler. Ürün, sindirim rahatsızlıklarıyla başa çıkmak, bağırsak sağlığını desteklemek veya genel olarak sindirim sistemini güçlendirmek isteyen herkes için uygundur.
Özgönül Probiotics Plus&Zinc Probiyotik
- Form: Şase
- Miktar: 30 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Lactobasillus Gasseri, Basillus Clasuli, Bacillus Subtilis, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Infantis, Basillus Coagulans, Lactobacillus Casei, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Streptococcus Thermophilus, Lactobacillus Bulgaricus, Çinko
Güçlü ve zengin içeriği ile Özgönül Probiotics Plus&Zinc Probiyotik, bağışıklık sistemini destekleyen etkili bir gıda takviyesidir. Her bir şasede toplamda 10 milyar canlı içeren bu ürün, 15 farklı probiyotik bakterisini ve çinkoyu bir araya getirerek sağlığınıza güç katmayı amaçlar.
İçeriğinde Lactobasillus Gasseri, Basillus Clasuli, Bacillus Subtilis, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Rhamnosus gibi güçlü suşlar bulunur. Ayrıca, çinko da bağışıklık sistemini destekleyen önemli bir mineral olarak eklenmiştir.
Enterogermina Probiyotik
- Form: Flakon
- Miktar: 20 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Bacillus clausii
Bağırsak sağlığını desteklemek ve sindirim sistemini güçlendirmek için Enterogermina Probiyotik ideal bir takviyedir. İçerdiği yüksek kaliteli probiyotik bakterilerle sindirim sisteminin dengesini korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olur.
Her bir flakon, bağırsak florasının sağlığını destekleyen Bacillus clausii adlı özel bir probiyotik suşunu içerir. Bu bakteri, sindirim sisteminin doğal dengesini korumaya yardımcı olur ve bağırsak florasındaki iyi bakterilerin çoğalmasını destekler. Özellikle antibiyotik kullanımı sonrasında ortaya çıkabilen bağırsak flora dengesizliği durumunda kullanılması önerilir.
Bactoblis Oral Probiyotik
- Form: Tablet
- Miktar: 30 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Streptococcus Salivarius K12
Bactoblis Ağız ve Boğaz Probiyotiği, 30 adet emme tableti ile ağız florasını destekleyen etkili bir takviye ürünüdür. Özellikle içeriğinde bulunan Streptococcus salivarius K12 mikroorganizması ile dikkat çeker. Ağız sağlığınızı ön planda tutan bu probiyotik tablet, ağızdaki floranın dengelenmesine yardımcı olarak virüs ve bakterilerin mukozaya tutunmasını önlemeye katkı sağlar.
Her bir tablette yüksek miktarda Streptococcus salivarius K12 içeren Bactoblis, doğal çilek aroması ile hoş bir tat deneyimi sunar. Günlük kullanımı oldukça basit olan bu ürünü akşam yatmadan önce dişler fırçalandıktan sonra kullanmanız önerilir. Tablet, ağızda tamamen eriyene kadar emilerek tüketilmelidir.
Nature’s Supreme Probiotic 5B Probiyotik
- Form: Kapsül
- Miktar: 60 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Bulgaricus, Lactobacillus Paracasei, Lactobacillus Breve, Lactobacillus Reuteri, Streptococcus Thermophilus, Bifidobacterium Infantis
Her bir kapsülde 5 milyar aktif probiyotik mikroorganizma içeren Nature’s Supreme Probiotic 5B, sindirim sisteminizi destekleyerek genel bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Tatlandırıcı ve koruyucu madde içermeyen formülü günlük kullanıma uygun olarak günde 2 defa tüketilmelidir.
Alflorex Probiyotik
- Form: Kapsül
- Miktar: 30 adet
- Kullanıcı: Yetişkin
- İçerik: Bifidobacterium longum
Alflorex Probiyotik, içeriğinde bulunan 1 milyar Bifidobacterium longum hücresi ile bağırsak sağlığını desteklemek amacıyla özel olarak formüle edilmiştir. Bu güçlü probiyotik takviye, sindirim sisteminin dengesini korumaya ve bağırsak florasını desteklemeye yardımcı olur.
Tavsiye edilen günlük alım dozu, yetişkinler için günde 1 kapsül olarak belirlenmiştir. Kapsül, tercihe bağlı olarak günün herhangi bir saatinde, yemek sırasında ya da öncesinde alınabilir.
Form, miktar ve içerik kalitesi doğrultusunda tercih edebileceğiniz en iyi probiyotik markalarında Next-Microbiome, Probien, Enterogermina, Özgönül, Bactoblis, Nature’s Supreme, Klaire Labs, Alflorex, Akkermansiam ve Nbl markaları ön plana çıkıyor.
Probiyotik Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Probiyotik takviyesi alırken, bağırsak sağlığınızı en üst seviyede destekleyecek özelliklere sahip bir ürün seçmek önemlidir. Peki, hangi özellikler öncelikli olmalı? İşte dikkat etmeniz gereken detaylar:
- Çeşitlilik: Farklı bakteri türlerinin bulunduğu bir probiyotik seçin (örneğin, Lactobacillus, Bifidobacterium gibi). Çeşitli türler sindirim sisteminizin geniş bir yelpazesine uyum sağlayabilir.
- CFU (Koloni Oluşumu Birimi): Ürünün üzerindeki etikette CFU miktarına dikkat edin. Genellikle 1 milyar ila 100 milyar arasında değişir. Yüksek CFU miktarları genellikle daha etkili olabilir, ancak belirli durumlarda daha düşük miktarlar da yeterli olabilir.
- Sertifikasyonlar: Ürünün üçüncü taraf laboratuvarlar tarafından test edildiğini onaylayan sertifikaları arayın (örneğin, GMP, NSF gibi). Bu, ürünün kalite standartlarına uygun olduğunu gösterebilir.
- Marka İtibarı: Güvenilir markaları tercih edin. Uzun süredir piyasada olan ve olumlu geri bildirimlere sahip markalar genellikle daha güvenilirdir.
- Ek İçerikler: Ekstra vitaminler veya mineraller içeren probiyotikler seçebilirsiniz, ancak ek içeriklerin miktarını ve çeşitliliğini kontrol edin.
- Alerjen Uyarıları: Alerjiniz olan maddeleri içerip içermediğini kontrol edin (örneğin, süt, soya, glüten gibi).
- Form: Kapsül, tablet, toz veya sıvı formundaki probiyotikler arasından kişisel tercihinize uygun olanı seçin.
- Dozaj: Kullanım kolaylığı için günlük dozajı göz önünde bulundurun. Bazı probiyotikler günde bir kez alınabilirken, bazıları günde iki veya üç kez alınabilir.
- Sağlık Durumu: Özellikle belirli bir sağlık durumunuz varsa (örneğin, sindirim sorunları), doktorunuza danışarak uygun probiyotik türünü ve dozajını seçin.
- Yaş Grubu: Çocuklar veya yaşlılar için özel olarak formüle edilmiş probiyotikler arayın.
- Muhafaza Koşulları: Ürünün saklama talimatlarını inceleyin (örneğin, buzdolabında muhafaza edilmesi gerekip gerekmediği). Bazı probiyotikler canlı bakteriler içerir ve bu nedenle uygun sıcaklıkta saklanmaları önemlidir.
Sude, Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi Fizyoterapi mezunu. İçerik dünyasının yetenekli bir editörü ve ürün inceleme yazılarıyla en iyi tavsiyeleri sunma konusunda son derece tutkulu. Kitap okumak ve seyahat etmek onun için bir yaşam tarzı. Okurlara rehberlik etmekten, ürünleri test ederek deneyimlerini paylaşmaktan keyif alan Sude, aradığınız ürünün en iyisini en hesaplı fiyata bulmanız konusunda adeta bir içerik gurusu.