En İyi Kreatin

Vücudumuzda sentezlenen bir madde olan kreatini gıda takviyeleri sayesinde dışarıdan almak da mümkündür. Özellikle sporcular tarafından spor sonrası toparlanma sürecinin hızlanması amacıyla kullanılan kreatin, vücutta buluşan pek çok bileşenin seviyesinin artmasına da yardımcı olur. Yalnızca sporcular tarafından değil, vücudunda kreatin seviyesi düşük olan herkes tarafından ihtiyaçlar doğrultusunda kullanılabilir. Peki kreatin seçiminde dikkat edilmesi gerekenler neler ve tercih edilebilecek en iyi kreatin markaları hangileri?

BİLGİLENDİRME: İlgili liste Hafsa Sarıçam’nın kişisel tercihlerine göre oluşturulmuştur. Değer ifade etmez.

En İyi Kreatin TAVSİYELERİ

Son yıllarda spor salonlarının artması ve spor faaliyetleri içerisinde bulunan insanların çoğalması, sporcular için geliştirilen besin takviyelerinin de artmasına neden oldu. Bu durum kreatin için de geçerli. Piyasada çok fazla kreatin markası bulunuyor olması kullanıcıların kafasını karıştırabileceğinden, biz de sizler için en iyi olduğunu düşündüğümüz 15 kreatini bir araya getirdik…

Weider Pure Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 176
• Kreatin Oranı: 3409 mg
• Form: Toz
• Miktar: 600 g
• Hedef: Kas Geliştirici

%100 kreatin monohidrat içeriği ile en dikkat çekici ürünlerden olan Weider Pure Creatine, kolay bağlanma özelliğine sahip olan ve kas sistemini etkili şekilde besleyerek geliştiren muazzam bir ürün. Bu üründeki tek eksi ise fiyatın biraz yüksek olması. Ancak amino asit, protein, vitamin ve mineral gibi mikro besleyici maddelerle donatıldığından verimli hacim artışı ve kas gücü sağar. Böylece yoğun ve şiddetli antrenmanlar sırasında performansın artması ve spor sonrası ortaya çıkan olumsuz etkilerin kaybolması gibi avantajlar sunar.

Hardline Creapure

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 50
• Kreatin Oranı: 5000 mg
• Form: Toz
• Miktar: 250 g
• Hedef: Kas Geliştirici

Yüzde yüz saf mikronize kreatin monohidrat içeren bu kreatin ürünü kalori, yağ ve karbonhidrat içermiyor. Yüzde yüz saf mikronize kreatin üreten tek firma olma özelliği taşıyan Alzchem tarafından üretilmiş olan Hardline Creapure içerisinde hayvansal bileşenler bulunmaz, bu yüzden vegan ve vejetaryen kullanım için de uygundur.

Proteinocean Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 40
• Kreatin Oranı: 3000 mg
• Form: Toz
• Miktar: 120 g
• Hedef: Performans Artırıcı

Tadı ve etkisi ile beğenilen ürünler arasında yer alan Proteinocean Creatine, piyasadaki en çok kullanılan takviyelerden biri. Farklı gramajda paketlerle gelmesi nedeniyle servis sayısı değişken olan ürün, ihtiyaca göre alım imkanına da sahip. Düzenli kullanımda antrenman performansını %30’a kadar artıran bu kreatin, daha güçlü ve dinç hissetmeye yardımcı olurken fiziksel enerjinin devamlılığını da sağlar. Ayrıca içeriğinde laktoz, gluten, et ve süt ürünleri bulunmadığından farklı diyetler için uygundur.

High Nutrition %100 Micronized Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 50 Servis
• Kreatin Oranı: 3000 mg (3 g) per servis
• Form: Toz
• Miktar: 150 g
• Hedef: Kas Gücü ve Performans Artışı

High Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate, sporcuların ve fitness tutkunlarının kas gücünü ve performansını artırmak için özel olarak üretilmiş, aromasız ve saf bir kreatin takviyesidir. Her servisinde 3000 mg kreatin monohidrat içeren bu ürün, toplamda 150 gramlık bir ambalajda sunulmakta ve 50 servislik kullanım imkanı sağlamaktadır. Micronized formülü sayesinde, kreatin partikülleri daha küçük boyutta olup, vücut tarafından daha hızlı ve etkili bir şekilde emilir.

Aromasız formu ile protein shake’lerinize veya diğer içeceklerinize kolayca karıştırabileceğiniz bu kreatin, kas hücrelerinde enerji üretimini artırarak antrenman performansınızı maksimize eder. Kas kütlesinin artmasına, güç ve dayanıklılığın gelişmesine yardımcı olan High Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate, antrenmanlarınızdan en iyi sonuçları almanız için ideal bir destekleyici üründür.

Kingsize Nutrition Creatine Powder

• Aroma Seçenekleri: Kırmızı Meyveler, Tropikal Meyve
• Servis Sayısı: 153
• Kreatin Oranı: 5000 mg
• Form: Toz
• Miktar: 1000 g
• Hedef: Performans Artırıcı

İleri seviyede spor yapan sporcular için geliştirilmiş olan bu kreatin ürünü, spor etkinliği sonrası ihtiyaç duyulan kreatin desteğini sağlar ve spor performansının artırılmasına yardımcı olur. Vücutta hızla emilen bir yapısı vardır. Suya hızlı karıştığı için tüketimi kolaydır.

Torq Nutrition Creatorq %100 Micronized Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 60 Servis
• Kreatin Oranı: 5000 mg (5 g) per servis
• Form: Toz
• Miktar: 300 g
• Hedef: Kas Gücü ve Performans Artışı

Torq Nutrition CreatorQ 100% Micronized Creatine Monohydrate, sporcuların ve vücut geliştirme tutkunlarının performansını en üst seviyeye çıkarmak için tasarlanmış yüksek kaliteli bir kreatin takviyesidir. Aromasız formu sayesinde, bu kreatini protein shake’lerinize veya diğer içeceklerinize kolayca ekleyebilir, tadını etkilemeden tüketebilirsiniz. Her servisinde 5000 mg (5 g) kreatin monohidrat içeren bu ürün, 300 gramlık toplam miktarı ile 60 servis sunar.

Micronized yapısı sayesinde kreatin partikülleri küçültülmüş olup, bu da vücut tarafından daha hızlı ve etkili bir şekilde emilmesini sağlar. Kreatin, kas hücrelerinde enerji üretimini artırarak antrenman sırasında güç ve dayanıklılığı artırır, kas kütlesinin gelişimine katkıda bulunur. Torq Nutrition CreatorQ, düzenli kullanımı ile antrenman performansınızı ve kas gücünüzü optimize etmeye yardımcı olur, böylece hedeflerinize daha hızlı ulaşmanızı sağlar.

Dna Nutrition Monohydrate Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 83 Servis
• Kreatin Oranı: 3000 mg (3 g) per servis
• Form: Toz
• Miktar: 250 g
• Hedef: Kas Gücü ve Performans Artışı

DNA Nutrition Creatine Monohydrate, sporcuların ve fitness tutkunlarının performansını artırmak ve kas kütlesini geliştirmek için üretilmiş yüksek kaliteli bir kreatin takviyesidir. Her servisinde 3000 mg kreatin monohidrat içeren bu ürün, toplamda 250 gramlık ambalajı ile 83 servis sunar. Aromasız formu sayesinde protein shake’lerinize veya diğer içeceklerinize kolayca eklenebilir, tadını etkilemeden tüketebilirsiniz.

Micronized kreatin formülü, partiküllerin küçültülmesini sağlayarak vücut tarafından daha hızlı ve etkili bir şekilde emilir. Kreatin, kas hücrelerinde enerji üretimini artırarak antrenman sırasında güç ve dayanıklılığınızı artırır. Düzenli kullanımı, kas kütlesinin gelişimini destekler ve antrenman performansınızı optimize eder. DNA Nutrition Creatine Monohydrate, kas gücü ve performans artışı hedefleyen sporcular için ideal bir destekleyici ürün olarak öne çıkar.

Dynamic Nutrition Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız, Ananas
• Servis Sayısı: 60
• Kreatin Oranı: 5000 mg
• Form: Toz
• Miktar: 300 g
• Hedef: Kas Geliştirici

Ağızda koku bırakmaması nedeniyle sıklıkla kullanılan kreatin takviyelerinden olan Dynamic Nutrition Creatine, kas gelişimini hızlandırarak spor dayanıklılığını artırır. Böylece egzersizden daha fazla verim alınmasına yardımcı olur ve kas yorgunluğunu azaltır. Vücuttaki ATP miktarını artırması nedeniyle kas gücünün, boyutunun ve güç üretiminin hızlanmasına katkı sağlar. Sade ve ananaslı olmak üzere farklı aroma seçeneklerine sahip olduğundan geniş bir kullanım alanına sahiptir ve vejetaryen, vegan, yüksek protein temelli diyetlere eklenebilir.

Ronic Nutrition Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Böğürtlen
• Servis Sayısı: 116
• Kreatin Oranı: 5000 mg
• Form: Toz
• Miktar: 700 g
• Hedef: Kas Geliştirici

Tam bir fiyat/performans ürünü olan Ronic Nutrition markalı bu kreatin takviyesi, piyasadaki uygun fiyatlı alternatifler arasında. Ambalajının 700 gr olması nedeniyle avantaj sağlayan ürünün antrenmandan yaklaşık 30 dakika önce ve antrenman sonunda olmak üzere toplam 2 porsiyon tüketilmesi önerilir.

Bu şekilde istenen etkiyi daha hızlı gösteren ürün, topaklanma yapmama özelliği sayesinde suyla kısa sürede karışır ve tüketime hazır hale gelir. Ayrıca içinde süt ve süt ürünleri bulunduğundan dengeli bir diyet ile birlikte kullanıldığında daha faydalı olur.

Olimp Creatine Monohydrate Powder Super

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 73
• Kreatin Oranı: 3400 mg
• Form: Toz
• Miktar: 250 g
• Hedef: Kas Geliştirici

Sporcuların günlük kreatin ihtiyacını karşılamak amacıyla üretilmiş olan bu ürün mikronize edilmiş içeriği ile hızlı bir emilime sahiptir. 1 servisinde yaklaşık 12 kalori bulunur. Antrenmandan 30 dk önce 1 servis ve antrenmandan hemen sonra 1 servis olacak şekilde kullanabilirsiniz. 

Nutripower Creatine Micronized Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Karpuz Aromalı
• Servis Sayısı: 33 Servis
• Kreatin Oranı: 3000 mg (3 g) per servis
• Form: Toz
• Miktar: 100 g
• Hedef: Kas Gücü ve Performans Artışı

Nutripower Creatine Micronized, lezzetli karpuz aromasıyla, sporcuların ve fitness tutkunlarının performansını artırmak için geliştirilmiş yüksek kaliteli bir kreatin takviyesidir. Her servisinde 3000 mg kreatin monohidrat içeren bu ürün, 100 gramlık ambalajı ile 33 servis sunar. Karpuz aroması sayesinde, bu kreatini suya veya diğer içeceklerinize ekleyerek ferahlatıcı bir tatla tüketebilirsiniz.

Micronized formu sayesinde, kreatin partikülleri küçültülmüş olup, bu da vücut tarafından daha hızlı ve etkili bir şekilde emilmesini sağlar. Kreatin, kas hücrelerinde enerji üretimini artırarak antrenman sırasında güç ve dayanıklılığınızı artırır. Düzenli kullanımı, kas kütlesinin gelişimini destekler ve antrenman performansınızı optimize eder. Nutripower Creatine Micronized, kas gücü ve performans artışı hedefleyen sporcular için hem etkili hem de lezzetli bir destekleyici ürün olarak öne çıkar.

West Nutrition Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 60 Servis
• Kreatin Oranı: 5000 mg (5 g) per servis
• Form: Toz
• Miktar: 300 g
• Hedef: Kas Gücü ve Performans Artışı

West Nutrition Kreatin Monohidrat, yüksek performanslı antrenmanlar ve kas gelişimi için formüle edilmiş etkili bir kreatin takviyesidir. Her servisinde 5000 mg kreatin monohidrat içeren bu ürün, 300 gramlık ambalajı ile toplamda 60 servis sunar. Aromasız formu sayesinde, bu kreatini protein shake’lerinize veya diğer içeceklerinize kolayca ekleyebilir, tadını değiştirmeden tüketebilirsiniz.

Kreatin monohidrat, kas hücrelerinde enerji üretimini artırarak antrenmanlar sırasında daha fazla güç ve dayanıklılık sağlar. Düzenli olarak kullanıldığında, kas kütlesinin gelişimine katkıda bulunur ve antrenman performansını önemli ölçüde artırır. West Nutrition Kreatin Monohidrat, kas gücü ve performans artışı hedefleyen sporcular için ideal bir destekleyici ürün olup, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

MySupplement Mikronize Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 83 Servis
• Kreatin Oranı: 3000 mg (3 g) per servis
• Form: Toz
• Miktar: 250 g
• Hedef: Kas Gücü ve Performans Artışı

MySupplement Mikronize Kreatin, sporcuların ve fitness tutkunlarının performansını artırmak ve kas gücünü maksimize etmek için tasarlanmış yüksek kaliteli bir kreatin takviyesidir. Her servisinde 3000 mg kreatin monohidrat içeren bu ürün, toplamda 250 gramlık ambalajında 83 servis sunar. Aromasız formülü sayesinde, bu kreatini kolayca suya, protein shake’lerinize veya diğer içeceklerinize karıştırabilirsiniz.

Micronized yapısı sayesinde kreatin partikülleri daha küçük boyutlarda olup, vücut tarafından hızlı ve etkili bir şekilde emilir. Kreatin monohidrat, kas hücrelerinde enerji üretimini artırarak antrenman sırasında daha fazla güç ve dayanıklılık sağlar. Düzenli kullanımı, kas kütlesinin gelişimine destek olur ve antrenman performansınızı optimize eder. MySupplement Mikronize Kreatin, kas gücü ve performans artışı hedefleyen sporcular için ideal bir destekleyici üründür ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

Xprotein 500 gr Kreatin

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 166 Servis
• Kreatin Oranı: 3000 mg (3 g) per servis
• Form: Toz
• Miktar: 500 g
• Hedef: Kas Gücü ve Performans Artışı

Xprotein Kreatin, sporcuların ve vücut geliştirme tutkunlarının kas gücünü artırmak ve antrenman performansını üst seviyeye çıkarmak için formüle edilmiş yüksek kaliteli bir kreatin takviyesidir. Her servisinde 3000 mg kreatin monohidrat içeren bu ürün, 500 gramlık ambalajında toplamda 166 servis sunar. Aromasız yapısı sayesinde, bu kreatini su, protein shake’leri veya diğer içeceklerle karıştırarak tadını değiştirmeden tüketebilirsiniz.

Kreatin monohidrat, kas hücrelerinde enerji üretimini artırarak daha fazla güç, dayanıklılık ve kas kütlesi gelişimi sağlar. Micronized formülü, kreatinin vücut tarafından hızlı ve etkili bir şekilde emilmesini sağlar, böylece antrenmanlardan en yüksek verimi almanıza yardımcı olur. Xprotein Kreatin, düzenli kullanım ile antrenman performansınızı optimize eder ve kas gücünüzü artırarak fitness hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza destek olur.

Multipower Creatine Powder

• Aroma Seçenekleri: Aromasız
• Servis Sayısı: 166
• Kreatin Oranı: 5000 mg
• Form: Toz
• Miktar: 500 g
• Hedef: Kas Geliştirici

Toz formda satılan Multipower Creatine Powder, 166 servis sayısı ile kullanıcılara sunulmaktadır. Kas hücrelerinin gelişimine katkı sağlayan ürün, 5000 mg kreatin oranına sahiptir. Toz formda satılan ve kutu içerisinde belirtilen şekilde kullanılması tavsiye edilen kreatin, 500 gram miktara sahiptir.

Kreatin ALIRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Kreatin bir gıda takviyesi olduğu için öncelikle dikkat etmeniz gereken nokta elbette sağlıklı olması. Fakat kreatin alırken göz önünde bulundurulması gereken tek konu bu değil. Nitekim kreatin seçerken aklınızda bulundurmanız gereken bazı tavsiyelerimiz var:

• Seçtiğiniz markanın güvenilir ve olumlu kullanıcı geri dönüşlerine sahip bir marka olmasını önemseyin,
• İçerisinde bulunan minerallerin, vitaminlerin ve diğer tüm bileşenlerin kaliteli olduğundan emin olun,
• Fiyat performans değerlendirmesi yaparken servis sayısını mutlaka göz önünde bulundurun,
• Diğer kullanıcıların ürünlere yaptığı yorumları okuyun ve kullanıcı tavsiyelerine kulak verin.

Eğer bu tavsiyeleri aklınızda tutarsanız, ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek ve sizin için en uygun kreatine ulaşabilirsiniz. 

Hafsa Sarıçam

Hafsa, İstanbul Medipol Üniversitesi Yeni Medya ve İletişim Bölümü mezunu. Elektronikten modaya, ev yaşamından bahçe ve yapı market ürünlerine, anne-bebek ürünlerinden oyuncaklara, spor ve outdoor aktivitelerinden kozmetik ve kişisel bakıma kadar geniş bir yelpazede deneyimine sahip. Okurlarına her zaman yenilikçi öneriler sunar ve en iyi fiyat performans karşılaştırmalarını sağlar. Kullanıcı yorumlarını ve pazarın en iyi modellerini kapsamlı bir şekilde araştırır.